১. তাৎক্ষণিক শক্তি: এতে থাকা প্রাকৃতিক গ্লুকোজ ও ফ্রুক্টোজ শরীরের ক্লান্তি দূর করে দ্রুত শক্তি জোগায় ।
২. হজমশক্তি বৃদ্ধি: উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এবং হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে ।
৩. রক্তস্বল্পতা রোধ: প্রচুর আয়রন থাকায় এটি শরীরে রক্ত তৈরিতে সাহায্য করে এবং অ্যানিমিয়া বা রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধ করে ।
৪. হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস: পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং হার্ট সুস্থ রাখতে সহায়তা করে ।
৫. দৃষ্টিশক্তি ও ত্বক: ভিটামিন এ চোখের কর্নিয়া ভালো রাখে এবং ত্বকের সজীবতা বজায় রাখতে সাহায্য করে ।